alimentacion en el adolescente

Hola es Gabriele y les voy a contar sobre la alimentación en el adolescente:
La adolescencia es la etapa en la vida en la que ocurren diversos cambios físicos, psíquicos y sociales, que te transforman de niño en adulto. Por eso la alimentacion en el adolescente es muy importante ya que si no te alimentas no puedes crecer bien y tus musculos y huesos se pondrian debiles. Una persona para alimentarse bien tiene que tomar leche, yogurt, quesillo y queso por que aportan proteínas de buena calidad y calcio, carne que aportan proteínas de buena calidad, hierro y zinc, verduras y frutas por que contienen minerales, vitaminas y otros antioxidantes necesarios para proteger tu salud y prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. También contienen fibra, que favorece la digestión y baja el colesterol y el azúcar en la sangre. Además de eso hay que tener una dieta buena ya que si no haces una dieta balanceada puedes engordar y podrías tener obesidad.
Gracias por mirar este articulo